Reclamar de dor nas costas é muito comum. Seja por conta do sedentarismo, dos vícios posturais — passar muito tempo sentado em uma posição inadequada — ou até mesmo do próprio envelhecimento, essa é sempre uma sensação bastante incômoda. Mas não precisa ser assim: um excelente aliado contra as dores nas costas é o Pilates.  […]

A gente não se dá conta, mas pare para pensar:  quantas horas do dia você passa na mesma posição durante o expediente de  trabalho? Há quem fique mais de oito horas sentado em frente ao computador.    E é para essas pessoas, especialmente, que a  ginástica laboral é uma boa prática: reúne exercícios físicos que […]