Perder peso nem sempre precisa ser um  sacrifício. O Kangoo Jumps é uma atividade aeróbica que — além de  proporcionar uma queima calórica bem alta — é divertida,  por envolver um grupo e músicas das mais variadas.       A prática é feita sobre calçados especiais que  prometem absorver até 80% do impacto no […]

Não, não é preciso largar de mão sua pizza de sexta à noite para ter uma vida fitness. Daiane Cardoso é aluna da FIT e tem uma relação bem interessante com a academia e a alimentação.  Ela tem 34 anos, é mãe do Arthur e trabalha como designer de produtos digitais. No tempo livre, Daiane […]

Muita gente se matricula na academia em busca de uma mudança na sua rotina e, no âmbito físico, psicológico e social, isso tende a ser muito benéfico. Mas o quão fácil é largar de mão uma vida parada e uma alimentação desregrada em troca de esteiras, halteres e dietas? Que desafios isso implica? A psiquiatra […]

Num mundo acelerado, há quem tenha optado por pisar um pouquinho no freio para curtir a viagem. É o caso de Patricia Guedes, instrutora de Yoga na FIT Academia. “A minha história com o Yoga começa como a de muitas pessoas, em um momento de vida de muito estresse e agitação. Cheguei ao meu limite […]

O ano de 2050 será um divisor de águas demográfico: quando chegarmos lá, 21% da população mundial terá mais do que 60 anos. O número é importante considerando que a população idosa era de somente 8% em 1950 e de 12% em 2013. Esses 21% representarão mais de dois bilhões de pessoas. Envelhecer é, portanto, […]

Entre as opções de exercícios físicos para grávidas,  pilates está sempre no topo da lista das recomendações das obstetras. Não faltam motivos: a prática promove uma maior conexão da mulher com o  seu corpo, melhora da resistência física, aumenta o tônus muscular de todo o  corpo, principalmente dos músculos do assoalho pélvico, abdômen e coluna  […]

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