Num mundo acelerado, há quem tenha optado por pisar um pouquinho no freio para curtir a viagem. É o caso de Patricia Guedes, instrutora de Yoga na FIT Academia. “A minha história com o Yoga começa como a de muitas pessoas, em um momento de vida de muito estresse e agitação. Cheguei ao meu limite […]

O ano de 2050 será um divisor de águas demográfico: quando chegarmos lá, 21% da população mundial terá mais do que 60 anos. O número é importante considerando que a população idosa era de somente 8% em 1950 e de 12% em 2013. Esses 21% representarão mais de dois bilhões de pessoas. Envelhecer é, portanto, […]

Entre as opções de exercícios físicos para grávidas,  pilates está sempre no topo da lista das recomendações das obstetras. Não faltam motivos: a prática promove uma maior conexão da mulher com o  seu corpo, melhora da resistência física, aumenta o tônus muscular de todo o  corpo, principalmente dos músculos do assoalho pélvico, abdômen e coluna  […]

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